动感单车、游泳……雾霾天别出去运动 想锻炼不妨去这些地方


雾霾影响,不少人选择到健身房锻炼河南商报首席记者 杨东华/摄

  河南商报记者刘开银

  天气渐冷,雾霾渐重,于是生活不得不向“猫冬”妥协。但即便是十面“霾”伏,仍有一群热爱运动的人没有停下来,他们通过不同的健身方式来继续锻炼,用激情和汗水驱走坏天气带来的苦闷。

  方法1

  体验项目:动感单车

  天气:PM2.5239重度污染

  每周的动感单车课,对王女士来讲都是期待已久的。室外十面“霾”伏,伸手不见五指,室内温暖如春,空气清新。在熟悉的教练指导下,配着动感的音乐,骑行一堂课,那种汗流浃背的感觉,仿佛流走了多余的赘肉。

  苏鑫在健身俱乐部做动感单车教练。他介绍:“天一冷,雾霾加重,来健身房健身的顾客明显增多。你看一下,夏天CBD那些骑行和暴走的人,这些天明显少多了,毕竟雾霾天对锻炼者身体损害比较大。”

  据了解,动感单车骑行有助于增强体内肾上腺素水平,提高身体的免疫力,长期坚持骑自行车可增强心血管功能,提高人体新陈代谢和免疫力,起到健身防癌的作用。雾霾天到健身房选择动感单车是一个不错的选择。

  方法2

  体验项目:游泳

  天气:PM2.5176中度污染

  今年36岁的张悦白天是东区一家教育培训机构的负责人,满脑袋都是业绩和课程,只有在下班后,才能在泳池中享受一下自己的私人时间,“无论多忙,只要能抽出时间,我都会到这里游上半个多小时,越来越严重的雾霾把大家都‘锁’在室内,想要运动的话,游泳是首选。”

  据驻场教练介绍:“游泳本身就非常锻炼心肺功能,能更好地对抗空气污染。一个经常游泳的人,肺活量要比一般人大至少1000毫升,在安静状态下,每分钟呼吸次数少8次,从而减少有害气体进入肺部。”

  方法3

  体验项目:五人制足球

  天气:PM2.5149中度污染

  作为一家美发机构的老板兼“大工”,只有在球场上,阿成才能在奔跑的过程中感受到难以言表的愉悦感,驱走一周的繁忙带来的疲惫。一场非正式的五人制足球赛,常常给阿成带来别样的运动体验。

  “我们都有工作,平时忙得不亦乐乎,每周一次的踢球对大家来讲不仅仅是锻炼身体,还承载着聚会的功能。无论什么天气,我们都希望能坚持下去。当然,实在受不了,戴一个运动口罩减轻一些污染,也是个防范措施。”阿成说。


编辑:谭敏



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