室外运动不行,那室内运动靠谱吗?


 我们进行户外运动的目的是为了呼吸新鲜的空气锻炼身体,而当雾霾已成为一种天气常态,并严重危害到人类的健康,坚持室外运动是明智之举吗?
  专家表示,在雾霾天气下,易感人群、心脑血管系统疾病和呼吸系统疾病患者,不宜进行运动。雾霾天气极易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降,平时有锻炼习惯的应停止户外跑步和散步,最好不要进行心肺功能锻炼,如高强度的跑步等。因为剧烈运动时,呼吸量增加,势必会吸进更多的有毒物质,影响氧的供给对我们的身体健康产生的严重的影响。同时,雾霾天气下气压较低,高血压、冠心病患者进行剧烈运动,易诱发心绞痛、心衰等病症的发生。

  因此,为了保证运动健身的健康目的,建议将户外健身改为室内进行。对于运动来说,室内运动同样能起到强身健体的作用,特别是在这样的雾霾天气,更建议大家进行室内运动如:仰卧起坐、跳绳、做健身操等。需要注意的是,在进行室内锻炼时,应该注意通风换气,保持室内空气清洁、新鲜、流通,否则不如不练。因为没有良好的通风设备和对流装置,将会导致废气在有限空间里不断循环,这对于在室内做运动的锻炼者来说,没有好处。同时,人体体表的汗液和微生物等也相应增多,此时如果空气交换不充分,空气中的细菌、病毒、病原体和二氧化碳堆积,就容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。
  小编认为,别说是室内运动了,凡是有人长时间在其中活动,并且房间通风不畅的都有必要使用新风系统,为了保证畅顺的呼吸、为了自己和家人的健康着想!新风系统,是一种新型室内通风排气设备,它能在把室内污浊的空气排出室外的同时也将室外的新鲜空气引入室内。它属于开放式的循环系统,每天24小时为室内提供新鲜的经过过滤的室外空气,让人们在室内也可以呼吸到新鲜、干净、高品质的空气。新风系统在现代社会中是对高品质生活的一种追求,是最有效的空气污染解决方案。室外运动不行,买新风用新风室内运动靠谱多了~~



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